Falsa palanca de cambios
La respiración es automática, lo que significa que no pensamos lo suficiente en ella. Cuando no pensamos en ello, respiramos superficialmente, lo que puede agitar nuestro sistema nervioso y dejarnos en modo de lucha o huida. Cuando ralentizamos nuestra exhalación y detenemos nuestra respiración superficial, podemos reducir la ansiedad, el estrés, mejorar el sueño, aumentar la concentración y mucho más.
Conoce a Todd y Vanessa Steinberg, cofundadores de Komuso Design. Crearon el Shift porque se sentían como pasajeros en sus propias vidas: abrumados por la ansiedad y el estrés, sintiéndose desconectados, buscando respuestas.
Por ejemplo: ¿por qué necesito ayuda para respirar si lo hago de forma automática; o, no podría simplemente respirar a través de una pajita y recibir los mismos beneficios? Esta es una lista de las preguntas más comunes que recibimos sobre el Shift, y nuestras respuestas. Nos comprometemos a apoyar tu viaje respiratorio en cada paso del camino.
La mayoría de las personas saben que una respiración más lenta sirve para relajarse, pero aún así no lo hacen. ¿Por qué? Porque hacemos 23.000 respiraciones al día y todas son inconscientes. El Shift es físico y, al llevarlo, esas respiraciones más lentas se convierten en una práctica diaria más consistente. Tanto si estás atrapado en el tráfico, como si no puedes dormir por la noche o simplemente tienes la mente ansiosa… El Shift está ahí para devolverte inmediatamente la calma.
Juguete de cambio de marchas manual
Seguro y respetuoso con el medio ambiente: Mini juguetes fidget no tóxico.seguridad aprobado por la prueba. Durable.Mini juguetes colgantes de ventilación están diseñados para aquellos que tratan de morder las uñas, el humo, el balanceo de las piernas y varios problemas de atención. Ergonómicamente diseño curvo, mano cómoda y el uso a largo plazo, es una buena opción para matar el tiempo, ayudando a aliviar el estrés.Estos juguetes son seguros para los niños y más adecuado para los niños mayores de siete años. Los adultos del engranaje giratorio también pueden jugar.
Ayuda psicológica: Los Fidget Toys pueden ayudar a reconocer y estabilizar el rendimiento mental. Algunas personas empujan las cosas mientras piensan y hacen una lluvia de ideas. Los engranajes Fidget para niños y adolescentes con autismo, TDA y TDAH, fidget coche es un buen sedante. Diviértete y quita el estrés durante horas.El simulador de cambio de dedo es muy sencillo y consiste en una mini palanca de cambios. Puedes liberar tus dedos en cualquier momento y en cualquier lugar.
Juguetes sensoriales y Fidget: Una forma perfecta de aliviar el estrés – Pequeños juguetes de cambio de marchas para sostener en la palma de la mano. Es una forma divertida de mantener el cerebro enfocado y las manos ocupadas.Gran diseño para la ansiedad, la concentración, el TDAH, el TDA, el autismo, el TOC, dejar los malos hábitos, etc. Los juguetes Fidget ayudan a aliviar el estrés. Consíguelo y compártelo con tus amigos para una Navidad divertida o en tiempo de fiesta.Pasar el tiempo mientras piensas o estás aburrido te traerá más diversión y sentirás mucha relajación.
Juguetes de ingenio
Seguros y respetuosos con el medio ambiente: Mini juguetes fidget no tóxico.seguridad aprobado por la prueba. Durable.Mini juguetes colgantes de ventilación están diseñados para aquellos que tratan de morder las uñas, el humo, el balanceo de las piernas y varios problemas de atención. Ergonómicamente diseño curvo, mano cómoda y el uso a largo plazo, es una buena opción para matar el tiempo, ayudando a aliviar el estrés.Estos juguetes son seguros para los niños y más adecuado para los niños mayores de siete años. Los adultos del engranaje giratorio también pueden jugar.
Ayuda psicológica: Los Fidget Toys pueden ayudar a reconocer y estabilizar el rendimiento mental. Algunas personas empujan las cosas mientras piensan y hacen una lluvia de ideas. Los engranajes Fidget para niños y adolescentes con autismo, TDA y TDAH, fidget coche es un buen sedante. Diviértete y quita el estrés durante horas.El simulador de cambio de dedo es muy sencillo y consiste en una mini palanca de cambios. Puedes liberar tus dedos en cualquier momento y en cualquier lugar.
Juguetes sensoriales y Fidget: Una forma perfecta de aliviar el estrés – Pequeños juguetes de cambio de marchas para sostener en la palma de la mano. Es una forma divertida de mantener el cerebro enfocado y las manos ocupadas.Gran diseño para la ansiedad, la concentración, el TDAH, el TDA, el autismo, el TOC, dejar los malos hábitos, etc. Los juguetes Fidget ayudan a aliviar el estrés. Consígalo y compártalo con sus amigos para una Navidad divertida o en el momento de la fiesta.Pasar el tiempo mientras piensa o se aburre le traerá más diversión y sentirá mucha relajación.
Juguete para cambiar de marcha
Si los niveles de estrés siguen siendo elevados, es posible que tengas ganas de dejar tu trabajo o de abandonar la enfermería por completo en favor de algo menos exigente. Si estás agotada, irritable y no piensas con claridad, tampoco vas a estar al 100% con tus pacientes.
Hay un dicho que dice algo así como «no puedes alimentar a los demás si no te has alimentado tú mismo», y es cierto. Tu cerebro y tu cuerpo necesitan nutrientes para funcionar correctamente. Compra frutas y verduras ecológicas y date algún capricho de vez en cuando: es bueno para tu alma, que a su vez es buena para tus pacientes.
¿Te gusta la música? ¿Y el teatro en directo? ¿Ir a caballo? ¿Tiene amigos que le hagan sonreír? Dedica tiempo a hacer estas cosas y a relacionarte con la gente que quieres. Hará que tus horas de trabajo sean mucho más satisfactorias si consigues salir del modo de trabajo lo máximo posible.
Si nunca has experimentado el yoga, apúntate a unas clases de Hatha yoga para principiantes para empezar. El yoga es una experiencia total para la mente y el cuerpo, y te ayudará a encontrar un lugar pacífico dentro de ti donde puedes rejuvenecer, desestresarte y refrescarte. También es una excelente manera de desarrollar la fuerza y la paz interior – ¡algo que todas las enfermeras y CNAs necesitan!