¿Puedo beber agua en ayunas durante el embarazo?
Durante el embarazo, el consumo de una cantidad adecuada de agua ayuda a mantenerte hidratada, desintoxicada y con energía. Por este motivo, beber agua se convierte en algo vital, para garantizar la salud y el crecimiento precisos de tu bebé por nacer.
Beber agua caliente se suma a la lista de beneficios derivados de este líquido maravilloso. Ayuda a mantener alejados la deshidratación, la fatiga, las infecciones, etc., al tiempo que proporciona un almacén de energía y resistencia. Las futuras madres deben consumir una cantidad suficiente de agua caliente y mantenerse bien hidratadas.
La deshidratación y la fatiga son problemas habituales durante el embarazo. La deshidratación puede provocar muchas complicaciones, como náuseas, mareos, calambres y edemas. Mantenerse bien hidratada, especialmente durante el tercer trimestre, es esencial. Una hidratación insuficiente puede provocar contracciones que conduzcan a un parto prematuro. Por lo tanto, la ingesta adecuada de agua es imprescindible para prevenir la deshidratación durante el embarazo.
¿Es seguro beber agua caliente durante el embarazo? Hay que recordar que el agua que se bebe debe estar tibia o templada, y no hirviendo. El agua caliente o tibia de los grifos se considera insegura y no se recomienda beberla durante el embarazo, ya que puede incluir plomo y un alto contenido en minerales, acumulados en las tuberías por las que circula.
Miel con agua tibia durante el embarazo
Cuando se está embarazada, se necesita más agua que la media de las personas para formar el líquido amniótico, producir sangre adicional, crear nuevos tejidos, transportar nutrientes, mejorar la digestión y eliminar desechos y toxinas.
Dado que necesitas más agua durante el embarazo, ¿cuánta es suficiente? Se recomienda beber entre 8 y 12 vasos de agua al día, es decir, 2,3 litros. Si tus idas al baño son frecuentes y tu orina es pálida o incolora, estás bebiendo bien.
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Beber té caliente durante el embarazo
Es importante mantenerse hidratada durante todo el embarazo. Según la Asociación Americana del Embarazo (APA), una mujer embarazada necesita más agua que una no embarazada para conseguir este objetivo. Recomienda que las mujeres embarazadas beban al menos ocho vasos de agua al día, pero idealmente doce. La deshidratación es común en las mujeres embarazadas y puede causar algunos problemas graves para ti y tu bebé. La APA afirma que la deshidratación puede provocar un bajo nivel de líquido amniótico, defectos del tubo neural y un parto prematuro.
Por lo tanto, es importante mantener la ingesta de agua durante los nueve meses, pero especialmente en el primer trimestre, cuando las náuseas matutinas están en su punto álgido. Los vómitos constantes pueden deshidratar el cuerpo muy rápidamente, por lo que es importante mantener los líquidos adecuados incluso con las náuseas matutinas. Sin embargo, cuando se trata de un embarazo, no toda el agua es igual. El agua tibia tiene muchos beneficios adicionales, según Healthline.
Aunque hay pocas investigaciones sobre el tema, muchos creen que el agua caliente puede ayudar a digerir los alimentos más rápidamente. Se cree que el agua caliente puede poner en marcha el tracto digestivo al descomponer más rápidamente los alimentos difíciles de digerir, explica Healthline. Esto puede ayudar a aliviar los dolores de estómago y evitar que te sientas demasiado lleno todo el tiempo.
Beber agua caliente durante el segundo trimestre del embarazo
El agua, durante el embarazo, elimina las toxinas de tu cuerpo, te salva de la deshidratación y la fatiga y mantiene a raya las infecciones (como las infecciones urinarias durante el embarazo). Por lo tanto, durante el embarazo, la ingesta de agua debe ser superior a la habitual: al menos entre 2,5 y 3 litros (de 8 a 10 vasos) de agua.
En realidad, no hay ningún problema en bañarse en agua tibia durante el embarazo, siempre que el agua no esté muy caliente. Al menos no más de 1020F. De lo contrario, la presión sanguínea podría bajar y la vida que está creciendo en tu interior se vería privada del oxígeno y los nutrientes esenciales, aumentando así el riesgo de aborto. Bañarse en agua caliente, especialmente durante el primer trimestre, es más arriesgado. Existe la posibilidad de que el bebé que llevas dentro sufra defectos de nacimiento como la espina bífida.
Mantener la salud y el buen aspecto durante el embarazo es una necesidad, al igual que en otras ocasiones. Sólo tienes que tener en cuenta los consejos, no olvidar la dieta nutritiva y mantenerte hidratada. Y mientras cuidas de ti y de tu bebé, durante el embarazo, no olvides tomar la decisión más importante de almacenar la sangre del cordón umbilical.