Puntos de acupresión
Cualquiera que haya tenido una migraña sabe lo increíblemente incómodas que pueden ser. Las migrañas no sólo implican a menudo fuertes dolores de cabeza, sino que también pueden provocar náuseas, vómitos y sensibilidad a las luces y los sonidos. De hecho, los síntomas de la migraña son tan debilitantes que la Organización Mundial de la Salud reconoce que las migrañas son la sexta enfermedad más incapacitante del mundo. Ni que decir tiene que los migrañosos suelen buscar alivio para su dolencia, y la acupuntura o la acupresión son métodos ajenos a la medicación tradicional que pueden ser beneficiosos para aliviar el dolor de cabeza, así como para prevenir futuros ataques.¿Le dan miedo las agujas o no puede permitirse ir a ver a un acupuntor? No hay problema. Puede experimentar un alivio en casa o sobre la marcha aplicando presión en sus propios puntos de presión.
Cómo funcionan los puntos de presiónEs posible que conozcas la acupuntura, que es un tipo de medicina tradicional china que consiste en clavar agujas en determinados puntos del cuerpo. La acupresión se basa en los mismos principios de la acupuntura, pero en lugar de utilizar agujas, puedes usar tus propias manos para aplicar presión en puntos específicos y obtener alivio de diversas dolencias. «La acupresión trabaja con la medicina desde el interior del cuerpo, a diferencia de la perspectiva puramente occidental, en la que se introduce un agente externo, como un medicamento, por ejemplo», dice el Dr. Malcolm Taw, director del Centro de Medicina Este-Oeste de la UCLA en Westlake Village y acupuntor certificado. Un estudio de 2010 publicado en The American Journal of Chinese Medicine puso a prueba esta idea de la medicina interna frente a la externa. Los investigadores examinaron a dos grupos de participantes con dolores de cabeza crónicos durante un mes: Un grupo fue tratado con acupresión y otro con relajantes musculares. Los investigadores descubrieron que la acupresión era más eficaz para aliviar el dolor, y los efectos eran más duraderos que los relajantes musculares.Hoy en día, los profesionales de la salud podrían utilizar conceptos de la medicina oriental, como la acupresión, junto con conceptos de la medicina occidental, como los medicamentos tradicionales. He aquí tres puntos de presión para las migrañas y los dolores de cabeza recomendados por Taw, así como la forma de utilizarlos.
Puntos de acupuntura para la ansiedad
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Los estudios han demostrado que la acupresión puede ser una forma beneficiosa y natural de aliviar parte del dolor y la presión que experimentan las personas con dolores de cabeza y migrañas. Lea más sobre los puntos de presión para aliviar las migrañas, cómo estimularlos y más.
Las migrañas son ataques de fuertes dolores de cabeza y otros síntomas que duran entre cuatro horas y varios días. Se trata de un trastorno primario de la cefalea, lo que significa que surge por sí solo, no debido a otras enfermedades, afecciones o lesiones.
Las migrañas afectan a personas de todas las edades y sexos, pero son más frecuentes en las mujeres cisgénero (cuya identidad de género es la asignada al nacer), así como en las que tienen antecedentes familiares de esta afección.
Puntos de acupuntura para las náuseas
Puedes practicar la acupresión para la migraña en casa para aliviar parte del dolor, la tensión y los problemas abdominales que acompañan a un ataque. Los puntos de presión para los dolores de cabeza son una forma segura y natural de deshacerse de las migrañas, y una herramienta gratuita que vale la pena añadir a su caja de herramientas.
La acupresión y la acupuntura para la migraña en Asia durante miles de años. Al aprender a estimular los puntos de presión – incluyendo la perforación del daith, puede aliviar los síntomas menores o moderados, y reducir la necesidad de medicamentos sin receta.
Junta las manos (A), tocando la parte superior de la muñeca con el dedo índice. El punto se encuentra en una línea con el pulgar, en una pequeña depresión (B). Recordando la posición del punto, desprenda las manos y aplique presión. Correlación en la medicina tradicional china con el pulmón
Apretar el pulgar y el índice juntos, formando una cresta sobre el pulgar. Este punto de acupresión para el dolor de cabeza se encuentra en el centro de esa cresta, justo por encima del final del pliegue formado por el pulgar y el índice. Se relaciona en la medicina tradicional china con el intestino grueso 4
Tratamiento de la migraña
Los protocolos de acupuntos que se comparten en estos materiales son de carácter general, y están destinados a proporcionar apoyo terapéutico complementario a los pacientes en un formato fácilmente reproducible. Por el contrario, los acupuntores autorizados y los profesionales sanitarios formados en medicina china desarrollan prescripciones de acupuntos individualizadas mediante la evaluación del paciente, el diagnóstico y la planificación del tratamiento basados en la teoría de la medicina china. Los puntos de acupuntura utilizados por los acupuntores autorizados y los profesionales de la medicina china para tratar síntomas específicos y abordar las causas profundas de la enfermedad pueden variar mucho de los siguientes protocolos, en función de cada persona.