Qué médico ver para los pies de pato
¿Te han dicho alguna vez que caminas como un pato, con los pies hacia fuera en lugar de en línea recta? Tal vez sea la forma en que siempre has caminado o tal vez sea una forma de andar recién adquirida, pero independientemente de ello, puede provocar lesiones persistentes: dolor crónico de espalda y de rodilla, dolores en las espinillas y juanetes.
La buena noticia es que la marcha de pato está causada principalmente por desequilibrios corporales que se pueden corregir. Cuando examino a una persona con los dedos del pie hacia fuera, a menudo descubro que el origen del problema no está en los pies, sino más arriba en la cadena cinética, en las caderas. En este caso, la mala postura y el exceso de sedestación suelen crear una inclinación anterior de la pelvis, o una pelvis inclinada hacia delante. Una pelvis inclinada hacia delante impide que los glúteos y los abdominales trabajen correctamente, y obliga a los músculos de la parte interior de los huesos de la cadera, los rotadores externos, a asumir la carga. Cuando esos músculos sobrecargados se tensan demasiado, empiezan a tirar del fémur hacia fuera y, como resultado, los pies se giran hacia fuera.
Para comprobar si el problema es la cadera, túmbate boca arriba con las piernas estiradas. Mira tus rodillas. Si las rodillas están giradas hacia fuera junto con los pies, entonces sabes que las caderas son las culpables. Si las rodillas están rectas y centradas, pero los pies siguen girados, el problema está en la parte inferior de las piernas. Un tibial anterior tenso (el músculo exterior de la espinilla) puede desalinear la espinilla, lo que a su vez desplaza la rodilla, forzando la punta del pie hacia fuera.
Pies de pato caminando
Pies de pato es un término que se utiliza para describir la marcha hacia fuera (pies planos girados hacia fuera). En su alineación normal, los pies deben estar paralelos entre sí y apuntando hacia adelante. Esto puede no parecer importante, pero como he dicho antes, el cuerpo humano es muy parecido a un castillo de naipes. Si se dobla o se quita una carta, toda la estructura se vuelve inestable.
¿Los pies agachados harán que tus rodillas exploten o acaben prematuramente con tu vida? ¿Importa girar el pie muy ligeramente hacia fuera? No, por supuesto que no. Sin embargo, si te pones de pie como los chicos de la foto de arriba, desgastarás poco a poco tus articulaciones. Además, puede perjudicar su rendimiento deportivo y aumentar la probabilidad de sufrir lesiones.
Este artículo explicará el efecto que tienen los pies desviados, tanto en las articulaciones individuales como en el cuerpo en general. También explicaré por qué muchos de nosotros nos ponemos así y aportaré algunas ideas propias sobre el tema.
Intenté pensar en algún animal que tuviera los pies desviados y me costó mucho trabajo (si se te ocurre alguno, dímelo). El único que se me ocurrió fue el ornitorrinco y sus patas son más bien aletas.
Cómo arreglar los pies de pato en los adultos
El patrón de la forma de caminar de una persona se denomina marcha. Hay diferentes tipos de problemas de la marcha que ocurren sin que la persona los controle. La mayoría, pero no todos, se deben a una condición física.Algunas anomalías de la marcha han recibido nombres:Causas
La marcha anormal puede ser causada por enfermedades en diferentes áreas del cuerpo.Las causas generales de la marcha anormal pueden incluir:Esta lista no incluye todas las causas de la marcha anormal.CAUSAS DE LA MARCHA ESPECÍFICASMarcha espástica: Marcha espástica o en tijera: Marcha en escalera: Marcha de pato: Marcha atáxica o de base ancha: Marcha magnética:Cuidados en casa
El tratamiento de la causa subyacente suele mejorar la marcha. Por ejemplo, las anomalías de la marcha debidas a un traumatismo en una parte de la pierna mejoran a medida que ésta se cura. La fisioterapia casi siempre ayuda con los trastornos de la marcha a corto o largo plazo y reduce el riesgo de caídas y otras lesiones.
Ejercicios para arreglar los pies de pato
Casi el 75% de los estadounidenses experimentarán problemas de salud en los pies de diversa gravedad en un momento u otro de su vida. En los niños, tanto el «caminar como un pato» como su opuesto, el «pie de paloma», son comunes, y a medida que se desarrollan los músculos de la cadera y se alinean los huesos del tronco, estas anomalías temporales suelen corregirse de forma natural. Sin embargo, algunas personas conservan la postura de «caminar como un pato» o la desarrollan más adelante.
El término médico para «caminar como un pato» es «out-toeing» y puede estar causado por la herencia (raramente), por malos hábitos o, más comúnmente, por desequilibrios en la forma en que los músculos sostienen, estabilizan y rotan las caderas. En concreto, los músculos que intervienen en la rotación de la cadera rotan externamente las articulaciones de la cadera, lo que hace que las piernas se giren hacia fuera, y la sensación sea la misma.
Desde que naciste, aprendiste a caminar, normalmente sobre suelos planos, usando diferentes tipos de zapatos y observando los patrones de movimiento de otras personas. Con el tiempo, tu forma de caminar cambia debido a las lesiones, a tu estado físico general, al desequilibrio de la fuerza muscular (o al desarrollo excesivo debido a entrenamientos desequilibrados) o a la alineación postural. Los pies desviados pueden acabar afectando a tu forma de andar, provocando un «contoneo», como el de un pato. Aunque esto puede parecer un poco gracioso, no es realmente peligroso. Sin embargo, ignorar los desequilibrios musculares que pueden causar la desviación de los pies puede contribuir a que se produzcan dolores lumbares, dolores de rodilla, lesiones de tobillo y pies más planos.