30 minutos o menos (2011) – escena de persecución a alta velocidad (6/9)
Una alimentación sana puede suponer una gran diferencia en los niveles de colesterol y en la salud del corazón, tanto si el colesterol ha subido con los años como si se trata de una enfermedad genética. También mejorará su salud de otras maneras, ayudándole a reducir la presión arterial, prevenir la diabetes y mantener un peso saludable.
Las verduras, las legumbres (como los guisantes, las alubias y las lentejas), las frutas, los frutos secos, las semillas y los cereales integrales están llenos de nutrientes y son buenos para el colesterol y el corazón. Toma al menos cinco raciones de fruta y verdura al día (aproximadamente un puñado de cada una) para mantenerte sano y ayudarte a comer menos alimentos con alto contenido calórico. Tanto las frescas como las congeladas, las enlatadas y las secas cuentan.
Estos alimentos tienen un alto contenido en proteínas y nutrientes, pero son bajos en grasas saturadas. Si comes carne roja, asegúrate de que sea magra y vigila la cantidad. Come menos carne y más alimentos vegetales cambiando algunas comidas a base de carne por opciones vegetarianas.
Elige opciones integrales como el pan y el chapatti integrales, el arroz integral, la pasta integral o los cereales integrales para el desayuno. Contienen muchos nutrientes, así como fibra, que ayuda a la digestión y hace que te sientas lleno para no picar. Elígelos en lugar del arroz blanco, el pan blanco y la pasta blanca.
Adekunle Gold, Davido – High (Video Oficial)
[¡Bienvenido! La siguiente es la segunda parte de un ensayo de tres partes que se encuentra en la pestaña de Presentación. Lo empiezo aquí porque tiene una enorme cantidad de material original que creo que será de interés para muchos. Si lo encuentras útil, estoy seguro de que merecerá la pena que explores también el resto del sitio web].
En 1960, 1,9 millones de niños se graduaron en los institutos estadounidenses. Cuando los baby boomers llegaron a la escuela secundaria con toda su fuerza en los 10 años siguientes, la cifra creció muy rápidamente hasta alcanzar los 2,9 millones en 1970.
Pero se estancó justo ahí hasta el final del siglo, lo que incluye el tiempo durante el cual yo y casi todos los padres actuales de estudiantes de secundaria solicitamos el ingreso en la universidad. Por ello, ninguno de nosotros vio un cambio apreciable en la competencia por las plazas universitarias de quienes nos precedieron recientemente. Y al pasar tres décadas sin grandes cambios en el nivel de competencia, la gente se hace una idea bastante clara de lo que se necesita para ser admitido en cualquier universidad. Esto lleva naturalmente a que surjan expectativas, y las expectativas pueden tardar mucho en evolucionar ante el cambio de circunstancias. Y las circunstancias han cambiado drásticamente en las dos últimas décadas.
Signos, síntomas y formas de reducirlo | Mass General Brigham
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Ejecutivos petroleros declaran sobre los altos precios del gas
Hace dos años, el Pew Research Center descubrió que los republicanos y los demócratas estaban más divididos por líneas ideológicas que en cualquier otro momento de las dos décadas anteriores. Pero la creciente distancia ideológica no se limita al partidismo. También hay crecientes divisiones ideológicas a lo largo de las líneas educativas y generacionales.
Los adultos con un alto nivel de estudios -en particular los que han cursado estudios superiores- son mucho más propensos que los que tienen menos estudios a adoptar posiciones predominantemente liberales en toda una serie de valores políticos. Y estas diferencias han aumentado en las últimas dos décadas.
Más de la mitad de los que tienen experiencia de posgrado (54%) tienen valores políticos sistemáticamente liberales (31%) o mayoritariamente liberales (23%), según un análisis de sus opiniones sobre el papel y la actuación del gobierno, las cuestiones sociales, el medio ambiente y otros temas. Menos de la mitad de los posgraduados -aproximadamente el 12% del público en 2015- tienen valores sistemáticamente conservadores (10%) o mayoritariamente conservadores (14%). Aproximadamente uno de cada cinco (22%) expresa una mezcla de opiniones liberales y conservadoras.