Dolor zona lumbar gluteo

Síntomas de tensión en los glúteos

El dolor en la región lumbar y los glúteos suele estar causado por pequeñas lesiones en los músculos y ligamentos de la zona lumbar. Entre las causas se encuentran las lesiones deportivas, estar de pie o sentado durante periodos prolongados, una mala postura, levantar objetos en posiciones incómodas y un estilo de vida sedentario. Una lesión discal (prolapso coloquialmente conocido como «hernia discal») en la zona lumbar puede ejercer presión sobre los nervios de la columna vertebral, lo que puede provocar dolor en las nalgas y las piernas (ciática). La artrosis o una patología más grave en la columna vertebral también pueden provocar un dolor de tipo referido en las nalgas y las piernas.

Su médico de cabecera o fisioterapeuta determinará primero la naturaleza de su dolor y su aparición. Esto es importante para ayudarles a determinar la causa del problema y establecer un diagnóstico de trabajo. Intentarán determinar cómo empezó el dolor, por ejemplo, si se trata de una lesión concreta o si el dolor se ha ido desarrollando a lo largo de semanas o meses. Si los síntomas que describe no pueden explicarse por una causa mecánica, es decir, por una lesión o un problema de sobreuso, o si hay otros problemas médicos relacionados con su dolor, es posible que le remitan a otras investigaciones, como una radiografía, una resonancia magnética, una tomografía computarizada, una prueba de densidad ósea o un análisis de sangre. En la mayoría de los casos no es necesario realizar más investigaciones, ya que la mayoría de los casos de lumbalgia se incluyen en el apartado mecánico, y normalmente pueden ser tratados por su fisioterapeuta y su médico de cabecera.

Dolor en el glúteo medio

Una causa común de dolor en la región lumbar o en los glúteos es una afección llamada ciática. El dolor ciático a menudo se irradia desde la parte baja de la espalda hasta las nalgas y las piernas. Muchos pacientes que siguen un programa regular de ejercicios suaves y fisioterapia obtienen grandes resultados en la recuperación del dolor ciático y en la prevención de futuros episodios.

El síndrome de piriformis se considera un trastorno neuromuscular que se produce cuando los músculos piriformis ejercen una compresión sobre el nervio ciático. Los corredores tienden a sufrir lesiones en los piriformis debido al desplazamiento repetitivo hacia adelante y hacia atrás de su peso corporal mientras corren. El dolor puede sentirse en las nalgas o presentarse como un dolor que baja por la parte posterior de la pierna. El nervio ciático tiene varias ramas por las que viaja el dolor, lo que puede dificultar su diagnóstico. Otra causa de dolor lumbar, dolor de nalgas, dolor de cadera o incluso dolor de piernas puede atribuirse a una disfunción de la articulación sacroilíaca (articulación SI). Los síntomas de una disfunción de la articulación sacroilíaca pueden ser muy parecidos al dolor causado por la ciática.

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Puede ser una molestia ocasional o una limitación casi constante. Pero puede que no sea la espalda en sí la culpable de tu dolor. Los glúteos y el dolor lumbar suelen estar inextricablemente unidos: veamos cómo, por qué y qué hacer al respecto.

Los glúteos -los músculos inferiores- están formados por tres músculos diferentes: el glúteo mayor, el mediano y el menor. Como es de esperar, el glúteo mayor es el más grande de los tres, mientras que el mediano y el mínimo son mucho más pequeños. Pero a pesar de su menor tamaño, estos dos últimos músculos son tan importantes como el mayor de ellos. Los tres desempeñan un papel fundamental en el movimiento diario, la postura y la posición de la zona lumbar y la pelvis.

Si los glúteos están demasiado tensos o son demasiado débiles, el movimiento y la postura se verán afectados, lo que puede provocar dolor. Los glúteos son tan potentes que, además de sentir este dolor en la espalda, puedes sentirlo en las caderas, las rodillas o incluso los pies.

Puede ser difícil averiguar la causa exacta del dolor de glúteos y espalda baja sin una evaluación profesional. Puede suponer que sus glúteos están sobrecargados de trabajo, pero el dolor y los problemas de movimiento pueden deberse en realidad a la debilidad de los glúteos, que provoca dolor en el músculo piriforme.

Dolor de espalda y glúteos en un lado

Las 5 causas ocultas del dolor de espalda y lo que puede hacer al respectoHace 2 añosDamian PoustieBlogLee el artículoSi está luchando contra el dolor de espalda, o tiene un dolor de espalda que sigue reapareciendo, asegúrese de leer este artículo hasta el final.

Estas «causas ocultas» del dolor de espalda son más comunes de lo que cree y si no se identifican, su dolor de espalda puede no mejorar o seguir reapareciendo. Esto puede hacer que se sienta frustrado e incapaz de disfrutar de la vida como le gustaría.

A menudo nos consultan para obtener una segunda opinión pacientes que han acudido a otras clínicas en las que simplemente les han dado un masaje en la zona dolorida durante un rato y les han recetado algunos ejercicios genéricos. Esto funciona en aproximadamente el 50% de los casos de dolor de espalda simple, pero es completamente erróneo para cualquier dolor de espalda que sea recurrente o que esté presente durante más de 8 semanas.

Si trabajas en una oficina o eres una persona que permanece sentada durante largos periodos de tiempo, entonces este es tu músculo número uno a tratar. El músculo psoas se une a la parte delantera de la columna vertebral y luego al hueso del muslo.    Cuando te sientas, se contrae y se acorta. Si no lo estiras con regularidad, puede tirar de la columna lumbar.